Você tem o costume de tomar energéticos? Essas bebidas industrializadas que prometem te dar energia para seguir com o dia, não só fazem mal por conta dos altos níveis de açúcar, mas também por componentes químicos que podem trazer sérios problemas de saúde, atacando principalmente os rins.
Além de que o alto custo destas bebidas pode acabar atrapalhando suas contas no final do mês.
Que tal então aprender a fazer um energético caseiro, natural que não leva altas doses de açúcar e vai te render muito mais com menos custo?
Esta receita vai focar em melhorar o seu metabolismo e ajudar seu corpo a queimar calorias, ao mesmo tempo que te trará a energia necessária para a sua rotina, ou para repor a hidratação após um treino.
Como se alimentar melhor com uma rotina corrida
Com a correria da rotina do trabalho, estudos e vida social, às vezes acaba ficando mais difícil de seguir uma alimentação mais natural e saudável.
Mas e se houvesse um produto que te permite cultivar folhas, ervas e temperos vivos para serem colhidos na hora, de uma maneira tão prática que não precisa de nenhum conhecimento de jardinagem?
A B Box já vem com tudo o que você precisa para o cultivo: a terra, as sementes, filtros de irrigação automática, reservatório de água, e até mesmo uma luz de crescimento caso você não disponha de luz natural em casa!
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Benefícios do Energético Natural
Essa receita leva apenas ingredientes naturais, pode ser feita utilizando outras frutas para atingir o sabor que você preferir.
Algumas sugestões de sabores são:
- Frutas vermelhas
- Morango e limão
- Pêssego
- Abacaxi e hortelã
- Limão e mirtilo
- Amora
Existem muitas combinações de frutas e temperos que podem deixar sua bebida refrescante e saborosa do melhor jeito para você!
Mas hoje, os ingredientes que vamos usar para dar o sabor do energético são:
- Suco de laranja: rico em vitamina C, o suco desta fruta irá trazer um pouco do sabor doce e cítrico para o energético.
- Água de coco: a água de coco é um item essencial para a hidratação do corpo nesta receita. Também é uma ótima fonte de minerais, e melhora o fluxo sanguíneo.
- Suco de limão: o limão é uma ótima fonte de antioxidantes, e irá adicionar à receita um frescor extra para ajudar nos dias mais quentes.
- Água com gás: a maioria dos energéticos industrializados são carbonizados, trazendo aquele gostinho de refrigerante e refrescância. Portanto, a água com gás entra na receita como uma opção para a finalização do energético.
Para a base da bebida, os ingredientes essenciais que irão atuar na questão da energia, melhora do metabolismo e aumento da imunidade são:
- Chá verde: rico em antioxidantes, anti-inflamatórios e anti-virais. Contém cafeína, o que ajuda no aumento de energia, e melhora as funções cerebrais e a concentração. O chá verde também é responsável pela melhora da digestão, evitando inchaços e gases.
- Mel: um adoçante natural que tem vários minerais que irão manter o lado saudável deste energético e trazer um sabor mais adocicado.
- Guaraná em pó: o Guaraná é o principal ingrediente para melhorar a energia do corpo. Feito de sementes de Guaraná, o pó é um ótimo estimulante e ajuda a melhorar a concentração e estimular o cérebro.
Ingredientes:
- ¼ de xícara de suco de laranja
- ¼ de xícara de água de coco
- 1 xícara de água
- 2 colheres de sopa de suco de limão
- 1 saquinho de chá verde
- 2 colheres de sopa de mel
- 1 colher de sopa de guaraná em pó
- água com gás
Modo de Preparo:
Ferva a água em uma chaleira ou panela. Desligue o fogo, adicione o chá verde e deixe a infusão apurar por 5 minutos. Remova o saquinho de chá, e deixe a água esfriar.
Coloque o chá e o restante dos ingredientes, com exceção da água com gás, em um liquidificador e bata até que tudo se misture. Certifique-se de que o pó de guaraná irá se dissolver bem.
Despeje a mistura em um copo com gelo e tome ao natural, ou misturado com um pouco de água com gás a gosto.
